Nie zdążyłem przeczytać całego artykułu, zapamiętałem tylko że trzeba biegać ... dużo i różnie tzn. i szybko z interwałami i wolno a długo, w każdym razie więcej niż teraz biegam. Teoretycznie dzięki tej metodzie (według podanych obliczeń) mógłbym złamać 4 godziny (przy moich wynikach). Tylko że ja i tak mam zamiar złamać te 4 h ... a biegam mniej. W każdym razie na wszelki wypadek zostawiam sobie
link :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz