wtorek, 6 października 2015

Ostatni wtorek przed XVI MP - drugi dzień diety

 Na śniadanie: reszta twarogu z poniedziałku, trzy jajka gotowane na twardo i pomidor.
Na obiad: puszka tuńczyka w oleju i dwa ogórki kiszone.
Wieczorny trening to 5 km bardzo wolno. Przebiegłem 6 km.
Waga:
rano - 70,1 kg
wieczorem - 69,3 kg

2 komentarze:

  1. Czy dieta długodystansowca to dieta lekkiego anorektyka?

    OdpowiedzUsuń
  2. W tym konkretnym przypadku, ta trzydniowa dieta ma "oszukać" organizm, że niby nie będę mu dostarczał węglowodanów. Natomiast już od czwartku będę się obżerał węglowodanami a organizm zgromadzi ich więcej niż normalnie. dzięki temu w niedzielę będę biegł z dużym zapasem energii i jest duża szansa, że nie będę miał tzw. "ściany", która zwyczajowo pojawia się po 30 kilometrze. Ściana polega na tym, że ... chcesz biec ... a nie możesz, bo nie masz sił :)

    OdpowiedzUsuń